指导意见：你好，结合你提供的情况考虑是乳腺增生引起的，建议最好去医院做次彩超，明确诊断后再对症治疗，如有增生，建议吃点逍遥丸，平时要多喝热水，别吃凉的辣的，戒烟戒酒，放松心情，必要时再去医院中医科看看，吃点中药调理身体状况。
希望我的分析及建议对你有所帮助。
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