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问患者提问

晚上想事情就睡不着怎么快点睡觉

晚上想事情睡不着怎么能快点睡着。白天感觉头梦

提问时间：2020-05-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

预防失眠的方法有：
1、避免精神高度紧张，保持良好的心态
2、尽量不熬夜
3、生活尽量保持规律性
4、适当运动，防止失眠
5、饮食要合理

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