减肥吃250g左右的米饭不影响身体健康。正常是每天摄入250g到400g米饭，如果运动多就可以适当增加，这个得灵活运用，运动是起关键的作用的。
可以采用控制饮食加适当运动的方法，多做呼啦圈仰卧起坐，散步骑自行车等。
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