平时注意饮食，不要吃生冷的食物。晚上睡觉注意保暖，如果还会出现这样的问题，还是做一些检查，找到病因，对症治疗。保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。
多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
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