颈椎病如何预防

你好！颈椎病多是由于不良的坐姿及睡姿引起的，建议保持良好的坐姿及睡姿，枕头不要过高，睡觉时颈部不要悬空，避免长时间伏案工作，在工作闲余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，可以有效预防颈椎病。