首先自慰的习惯容易损害阴茎海绵体，导致将来性生活质量下降，属于不利于身体的健康。首先建议您避免有手淫自慰的习惯，平时要加强体育锻炼，增强自身抵抗力，多饮水，多排尿，促进身体新陈代谢。
避免饮酒劳累，熬夜的现象。
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