出现失眠现象，可以睡前吃一个苹果。因为苹果可以治脾虚火盛，补中益气，无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致的失眠症都有较好的疗效。
苹果中芳香成分中醇类占92%，其浓郁的芳香气味，对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
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