问患者提问

减肥期间失眠

女性，25岁，已经坚持减肥几个月了，在减肥的期间睡眠质量不好，经常睡不着，在减肥期间失眠要怎么办？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。自我调节,自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。

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