心情烦躁，心里堵的慌，吃不下饭怎么办

问题分析：你好，根据你所描述的情况考虑，还是由于情绪不稳定，压力过大，心情过于紧张导致的情况。指导建议：你多注意观察，目前的情况，主要靠自我调节多参加户外活动和体育锻炼，多和家人朋友进行沟通，保持良好的心情，不要有太大的心理压力。

保持充足的睡眠规律作息，不要熬夜。