半夜突然醒了

您好，睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益。指导意见以下几点希望对您有所帮助

(1)平常而自然的心态

(2)寻求并消除失眠的原因

(3)身心松驰

(4)睡眠诱导

(5)饮热牛奶。