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主观上的失眠会加重失眠吗？

我失眠了不知道怎么办，班都因为失眠不能正常上了，几乎三四点就会醒过来，我的生活都因为失眠打乱了，很容易就被一些声音吵醒，我会有很多梦，我严重睡眠不足，不能按时睡觉的。

提问时间：2020-06-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，自我感觉上的错误，即主观性失眠如在睡眠过程中心理活动较多，醒后感到整宿没睡。但在同床人看来却睡得很好，半夜其他人的活动其均不知晓。
这种主观感觉上的“失眠”长此以往，会加重心理上对失眠的恐惧而导致真正的失眠。

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