你好朋友，冰冻三尺，非一日之寒。你这种体寒是长期的自己不注意造成的，建议先从饮食上控制，不要吃冷饮或者凉的东西。
还有就是每天坚持用热水泡脚。水温在40度左右，泡脚半个小时可以加红花艾叶儿，姜片，花椒之类的。泡完脚以后按摩涌泉穴。
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