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生完小孩后怎么减肥

我在没有生孩子之前挺苗条的，可现在生完孩子胖了很多，我想问问生完小孩后怎么减肥？

提问时间：2020-05-02

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

女性在生产后运动减肥，产后女性想要减重的话，可以在产后六个月左右进行。加强身体锻炼，可以每天做瑜伽，慢跑，注意均衡饮食，饮食规律合理，少吃油炸或高脂肪食物，忌食辛辣冷凉食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，保持大便通畅，不要节食减肥。

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