要保证晚上的睡眠时间，因为晚上内脏会在我们熟睡中进行排毒。平时可以泡泡热水澡按摩脚底穴位，出一身汗就会是排毒了。
也可以到外面打球运动等来促进新陈代谢。平时可适当多吃猪血来清扫我们体内吸入的灰尘，多吃水果有利于皮肤的排毒。
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