经常胀气的话，可以在吃饭前休息，消除疲劳，在餐前的时候按摩面部颈部或者是腹部。吃饭的时候不要多说话，在愉快的氛围里进餐。
不要有太大的精神压力。饮食上面要尽量少食多餐，不要暴饮暴食，还要戒烟酒，不要吃辛辣刺激生冷硬的食物。
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