根据你描述的情况看。你这种情况。如果在没有吃激素的情况下。只能是靠体育锻炼和控制饮食来解决。没有什么别的理想的办法。
也可以去做一下减肥以上是对“背和肩膀好多肉怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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