老是精神恍惚没心思心里面老是恐惧

问题分析：你好，精神恍惚可能是晚上没睡好导致的白天没有精神；也可能是由于恐惧造成的精神恍惚，精神恍惚又加重的恐惧现象。

意见建议：总之要先找到令你恐惧的原因，尽量想想每次是什么令你产生恐惧，然后制定解决办法，从恐惧到解决可以分成多个步骤，一步一步进行，最后解决问题。