病情分析： 您好，这种情况你可以适当的锻炼一下，比如练一下高抬腿动作，另外适当的按摩一下，必要时可以采用热毛巾热敷一下就可以缓解你的病情。
意见建议：建议你注意休息，不要过度锻炼，另外提醒你适当的可以做用针灸、牵引、理疗的方法治疗。
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