得了焦虑症怎么办

病情分析：你好，根据你的情况描述如果感觉自己有焦虑症，你好根据你的上述问题，轻微的焦虑可以心理治疗，也可以自我调节，自我调节。

指导意见：建议：去心理科做个心理咨询，也可以去精神科，吃点抗焦虑的药，适当的运动运动，坚持放松，选择一两项适合自己的长期坚持，时刻提醒自己放松放松，放松，慢生活。

多做自己喜欢的事情，不苛责自己。以上是对“得了焦虑症怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！