问患者提问

跳绳减肥的好处有哪些？

马上到夏天了，看到自己一身的赘肉心里真的好自卑啊，因此现在我就想着尽快减肥，可是又怕吃减肥药对身体不好，现在听说跳绳可以减肥不知道有没有什么效果呢跳绳锻炼身体有哪些好处？

提问时间：2020-05-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，注意跳绳锻炼是最简单有效的减肥方法，对于你说的腰部的赘肉肯定有减肥的作用。但注意跳绳时应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤，并一定注意初期锻炼者每天跳60100下，分23次完成就可以了，并注意随着适应是可以逐渐增加跳绳数量与次数。

相关问题