晚上健身后吃水果能增肌吗

问题分析：中医讲脾主运化，肥人多痰湿，体形偏胖的人，多属于脾气虚或者脾阳虚的体质类型，你空腹锻炼，容易损伤脾胃功能，可以改为少吃一点，另外，脾主肌肉，只有脾胃功能正常，气血生成充足，肌肉得气血滋养才能表现出肌肉饱满，有弹性，你吃水果无法保证体内的气血转化充足，因此不能增肌。

意见建议：建议你改为少吃多餐，适当进食主食，少吃生冷油腻的食物，再配合体育锻炼。