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想要中学生适合的减肥食谱

身上肉多，腿比较粗，又节不了食，现在是中学生，想要一份适合的食谱

提问时间：2020-01-31

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

病情分析：中学生建议你不要刻意去减肥，减肥的话一定要通过饮食和运动相结合。意见建议：建议你保证三餐的基本需要量，不要过度饮食，避免油炸食物和高糖食物，避免晚上十点后吃零食，每天坚持1-2小时运动，比如跑步，打球等，运动量一定要保证，记得补水。

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