腰间盘突出的锻炼方法是什么？怎么治疗

+++t你好！腰椎间盘突出症要看突出的部位、突出的程度、性质及几个阶段，应该做个腰椎CT或MRI后具体情况具体分析，是否伴有腰椎管狭窄。

指导意见急性期或疼痛较重时要休息制动，热敷理疗，应用舒筋活血、止痛药。平时不要急性弯腰，在单杠上垂直靠重力牵引，在床上腰背部向上弓或深蹲锻炼腰背肌，也可以站立时，双手放在背后，头后仰，一条腿伸直的情况下向后伸，保持6秒钟，两腿交替进行。