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我小时候很活泼，很喜欢蹦蹦跳跳的，现在18岁了，运动量基本为

我小时候很活泼，很喜欢蹦蹦跳跳的，现在18岁了，运动量基本为零，导致现在肌肉型肥胖，特别是腰和背看起来特别胖，本身就是大骨架，再一胖看起来特别难看，对了，我现在身高161，60kg.求减肥方法啊！

提问时间：2020-03-28

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