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睡眠不好记忆力差怎么解决

最近几个月睡眠质量不好，人很疲倦但是就是睡不好，有一点动静就醒，记忆力变的很差，前面说的东西，后面就忘。

提问时间：2020-06-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

根据你的描述，你这主要是睡眠质量差引起的身体疲劳，体质下降导致的，建议你最好平时积极锻炼身体，多参加体育活动，多出汗，白天身体疲劳一点，晚上睡眠质量就会改善的。
不知道你这症状有多长时间了？

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