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坐的姿势不对，腿弯曲，时间长了，一动觉得膝盖关节或

坐的姿势不对，腿弯曲，时间长了，一动觉得膝盖关节或者韧带扭动后来就不舒服。一天之后，下蹲又把书包两个重物放到膝盖上

提问时间：2020-04-30

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

病情分析：您好！您所说这种情况要考虑是因为长时间坐姿不对引起腿部韧带往一个方向过度牵拉导致的韧带肌肉劳损。意见建议：建议尽早纠正不良的坐姿，同时加强腿部肌肉的运动，可行练习瑜珈等有氧运动，改善局部血液循环，还可用热水敷等。

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