你好、我肩膀关节粘连了、不能正

问题分析：你好，你的情况考虑为肩关节粘连，肩关节粘连多数情况是由于外伤造成关节腔内发生粘连，还有就是关节退行性病变造成的。

意见建议：可以采取康复锻炼治疗，康复治疗的方法主要是医疗体操。手臂伸直，然后反复用力向上举，尽量向头后部延伸，在体后，双手握棒，用力向上举，还有侧面或前面站立，抬起患炎侧的前臂，以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢作爬墙式运动。

祝你早日康复。