一天到底要消耗多少卡路里能减肥啊？

想要减肥的话，一定要找对方法，要不然不仅不能减肥还会搞垮身体，这样只会得不偿失，健康的减肥一定注意自己的饮食习惯，不要吃些卡路里高的食物，蛋糕，油炸之类的食物最好不要吃，平常的时候要多吃些蔬菜和水果，还要多喝水，普通的凉白开就可以了，一些饮料喝多了对身体不好，除了饮食之外一定要运动，不运动的话想要减肥是非常困难的，适量的运动是必然的。