减肥怎么控制饮食

早上吃点水果喝点牛奶，中午吃点素菜和馒头，晚上吃排骨和肉汤！早上起来跑跑步，半个小时或一个小时，中午，午觉睡一个小时，晚上，跑步半个小时或一个小时！这样你永远吃不胖，养不肥，切记，不要睡懒觉，每天都要坚持到底~！也要少吃肉，多吃素！多吃素，不容易生病！肉食不如以前了，因为饲料有问题，肉尽量少吃！