坐的久了一站起来膝盖就直不了得活动几步

坐久了局部血液循环不畅，软组织弹性恢复需要时间，所以膝盖需要适应，估计您说比较以前需要活动一下，如果是退行性变就不需要太紧张，伴有酸痛，考虑局部骨关节炎可能性最大，拍片显示正常或增生或间隙变窄，可口服双醋瑞因等抗骨关节炎、止痛，同时配合补钙三管齐下

1，钙剂，如葡萄糖酸钙等；

2，维生素D3类，如骨化三醇胶丸等；

3，双磷酸盐，如阿仑膦酸钠等。早晨起来有单侧手指麻木，考虑颈椎病可能性最大，有椎间盘突出压迫神经，故出现感觉异常，拍颈椎张闭口正侧位，可行颈椎牵引、局部针灸、理疗或外敷膏药治疗，配合口服颈痛颗粒、颈舒颗粒等。指导意见跟您的症状相关的风湿类疾病是类风湿关节炎和脊柱关节病可能性倒是有，但是类风湿关节炎主要是多个小关节肿痛，如双手指多关节肿、双腕及双肘、双膝双踝等肿，双手指晨起僵硬难以握拳。脊柱关节病多累及双膝，双膝反复肿，有的不肿，但多有腰骶部疼痛、腰骶部晨起僵硬感。风湿类疾病特点是活动后症状减轻。而您的症状活动后稍好，考虑骨关节炎可能性大，建议您及时行膝关节正侧位、颈椎张闭口正侧位及骨密度检查，您不放心可差类风湿因子、抗链O。