我一朋友睡觉老做噩梦，怎么办？睡前喝蜂蜜水有用吗

您好，中医认为蜂蜜具有补中养脾、除心烦的作用，所以每天晚上喝杯蜂蜜水是有利于睡眠的。建议您可以睡前喝牛奶或者晚上服用红枣链子粥，都会有镇静安神的作用。

另外，您也可以通过调节心理来改善睡眠，每晚睡觉前让自己全身心放松，潜意识的告诉自己，我要睡觉了，我要睡觉了，也会有帮助的。