怎么样才能让头发亮丽有光泽

你好，中医理论有句话：发为血之余，血为发之本。头发的营养来源于血，故血气充盛时，头发茂密色黑而有光泽；肝血不足，肾气虚，头发变为苍白，易於脱落。

所以最好使用补血、补肾的食疗方法，可以达到你的目的。补肾可以多吃黑豆、黑芝麻、香菇等黑色食品，而补血可以多吃红豆、红糖、红枣等红色食品。

除此之外，还要注意睡眠，晚上11点睡觉，次日6点起床，这样才能维持内分泌的稳定，对头发的健康，乃至身体的健康有利。