怎么才能快速有效的减肥方法

病情分析：您好，您身体发胖想要减肥首先要做到的就是管住嘴迈开腿，而且要坚持不可以半途而废，尽量不吃或是少吃零食。

意见建议：建议您，注意身体合理饮食，您可以在晚上吃三四分饱，早上中午吃七八分饱饭后不要马上坐着可以在屋子里慢慢走走，可以教练瑜伽，静走慢跑可以到健身馆等但是要循序渐进。