我在半年内胖了20怎么办我。

问题分析：您好，半年内胖20斤，一般说明之前营养过剩及运动过少，并且减肥药物效果差。建议采取合理的减肥方法。意见建议：参考意见：首先应注意节食，减少肉、蛋、油腻、糖块等食物，可增加黄瓜、西红柿，必要时可以代替早晚餐；

其次要注意锻炼，每天运动1小时以上，建议有氧运动。