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问患者提问

晚上运动后可以吃香蕉减肥吗

我每天晚上爬楼梯，运动完了后，想吃香蕉，有的人说不可以吃。会增肥，有的人说可以，我都不知道吃不吃？希望医生给我解释清楚一下好吗？谢谢

提问时间：2020-05-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，运动后可以吃香蕉，因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，有整肠、强化肌肉、利尿软便功能。香蕉富含糖分，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。
而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可以起到减肥的目的。

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