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晚上睡前吃鸡蛋好吗

我是个20岁的小伙子，晚上总喜欢吃点东西再睡觉，不然总觉得饿，最近晚上都是吃一个鸡蛋再睡觉，想问一下睡前吃鸡蛋好吗？

提问时间：2020-06-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这习惯不太好，尤其是吃鸡蛋。因为鸡蛋是高蛋白食物，本来就不是很好消化，如果睡觉前吃，无疑会更增加胃的消化负担，弄不好会导致胃不舒服，而影响睡眠。
如果确实饿了，可以适量吃些蛋糕、点心和果汁、牛奶之类的好一些哦。

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