得了焦虑症怎么办？如何治疗焦虑症？

另有研究表明，当人右脑中的5羟色胺含量增加时，人就会感到轻松愉快。含有5羟色胺较多的食品有大豆、菠菜、牛奶、花生、橙子、芝麻、葡萄、栗子、鸡肉、虾米和禽蛋等。

指导意见焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡，即使入睡也会忽然从梦中惊醒。此时你可以自我暗示催眠，以促使自己入睡。