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失眠经常睡不着觉怎么办

我妈最近老是睡不好。如果有失眠，经常睡不着觉的问题要怎么办啊？

提问时间：2020-04-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠经常睡不着觉与气血不足或是心脾两虚或是情志刺激，压力过大等有关，在平时的生活中保持愉快的心情，适当多做有氧运动，增强体质，可以练练瑜伽，或是听听音乐，让身心放松。

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