运动后，心率是多少比较好，每天锻炼多久比较好，什么

指导意见：你好，正常，每天运动至少半个小时以上。如果你想要减肥时间可以更长一些，运动后的心率达到130-150左右是可以的，如果你的心功能很好，可以达到更高一些，但是还是要根据你自己的身体状况，量力而行。

最大心率不能超过220减去你的年龄。希望我的回答对你有帮助，请为我做出评价，谢谢。