问题分析：你好！锻炼身体的人早睡早起，主要是保持生活的规律性，保证每天的充足睡眠时间，且经常熬夜或睡眠不规律对身体是不利的。
意见建议：平时积极的参加户外运动锻炼，提高身体体质，多吃新鲜的水果，晚上12点以后人体的内脏器官是需要修养调整的。
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