头疼脖子疼

您好，根据您的描述，您这是紧张性头痛，诱因是颈部肌肉劳累、精神紧张。年轻人常见。目前不考虑脑瘤，如果有头痛难忍，一般措施难以消除，而且有精神和神经方面的症状。如果有上述表现，就需要去医院进一步检查。指导意见

1.注意劳逸结合，适当运动，多出点汗，调整心态；合理用颈，不用长时间低头和上网。

2.热敷颈部，可以找推拿师进行推拿按摩治疗；

3.保健食疗葛根煲瘦肉，最好找中医调理一下，我建议用桂枝加葛根汤；如果有汗，就用桂枝加栝楼根汤。