你这样的情况大多是存在脾胃虚弱的问题导致的，最也是比较常见的，用点中药就可以很好的恢复。针对你的表现，建议你服用点归脾丸和补脾益肠丸，坚持段时间，应该有很好的改善。
另外，平时注意规律好生活作息，注意饮食卫生，少吃点辛辣、油腻食物。
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