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问患者提问

晚上凌晨12点到1点慢跑能减肥吗？

本人在国外跟中国相差6小时，由于上班时间关系，下午4点下班，阳光很强，很热，我属于那种比较容易中暑的，所以想在晚上12点下班后去慢跑，这个时候去跑能减肥吗？还有我看有些回答说这个时候是肝排毒，如果去慢跑有害吗？

提问时间：2020-04-04

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，你现在的情况是可以进行减肥的。指导意见你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。
运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！

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