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长期便秘吃什么食物比较好

夏天我经常便秘，而且便秘时间特别长，长期便秘吃什么好啊，好难受啊，我都一个星期没上厕所了，总感觉吃下去的东西都烂在肚子变成有害的物质了，现在我感觉我的皮肤都变差了。长期便秘吃什么食物比较好

提问时间：2020-03-20

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

鲜菠菜煮汤淡食，治小便不畅、肠胃积热、胸隔烦闷和慢传输型及弛缓便秘。苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。
每日早、晚空腹吃

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