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抑郁症的情况该怎么做呢?

健康咨询描述:我是有抑郁症的,心里突然就觉得很不舒服,心里有问题也不好意思和别人说,睡觉睡的很不好,失眠了,甚至很多时候思维都松弛不集中,很不想说话,有时候心情很烦躁。 想得到怎样的帮助:抑郁症是该怎么办呢?
提问时间:2021-06-27
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    你好,饮食应注意多服用清淡富于营养食物,注意膳食平衡。忌辛辣刺激食物。多吃新鲜的蔬菜和水果。多吃提高免疫力的食物,以提高机体抗病能力。

    多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

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