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减肥饮食上是不是三餐正常吃七分饱比较好最

减肥饮食上是不是三餐正常吃七分饱比较好最好不要节食？

提问时间：2020-08-18

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好，如果要减肥的话必须要管住嘴，迈开腿的，不要吃零食，不要吃油腻的油炸食品等，多吃蔬菜水果，每餐保证七成饱就可以的,然后同时积极配合体育锻炼，每天坚持至少一个小时的运动时间，坚持下来就会减肥成功的

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