药物减肥有一定的副作用，而且反弹比较大，最好还是饮食加运动减肥指导意见严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。
想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
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