经常头痛主要疲劳，睡眠少的时候。

您好，你易疲劳,睡眠质量差，当然会头疼。其实通俗点说你就是晚上改睡的时候你没有睡意，然后就在床上辗转反侧，结果过了睡眠的黄金期你更不想睡，然后第二天精力不济，就时常打瞌睡啥的，这就又影响了你第二天晚上的睡眠，然后恶性循环.睡前喝纯牛奶，尽量使自己忙碌不让自己有时间想事情，也让身体疲惫点晚上好睡觉。

睡前我都锻炼一下，然后流汗，再去洗下热水澡，躺在床上的时候会有一些睡意的，祝您健康！