问患者提问

忧郁症吃什么食物效果好

我得抑郁症好几个月了，想问一下这个病平时吃哪些食物效果会好啊？

提问时间：2020-05-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

牛乳类及其制品，多吃各种蛋类，多吃肉类，豆类及其加工制品，蔬菜水果类，还有就是多吃谷物。维生素含量丰富的食物，如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等，能够有效缓解抑郁症病人心情低落、全身疲乏、食欲不振等。

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