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得了抑郁怎么调节

我最近失恋了，心情特别的差劲，什么事情都不想做，而且还总是消极，对什么都没有信心，感觉对未来没有希望了，家里人怕我出事，带我去医院看了，给开了一些镇静的药，可是一不吃药又开始乱想了，得了抑郁怎么调节呢？想得到怎样的帮助：得了抑郁怎么自我调节？有哪些好办法？

提问时间：2021-04-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，根据你的描述，建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗

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